Y a-t-il un moyen d’accélérer le délai de récupération après une rhinoplastie ? 11 conseils pour accélérer le processus de guérison après une rhinoplastie : Le délai de récupération moyen après une rhinoplastie est d’un an. Cela peut sembler long, mais il devient beaucoup plus gérable lorsqu’il est divisé en différentes étapes. Les étapes de récupération peuvent varier d’un patient à l’autre, mais généralement, cela se déroule comme suit :
Délai de récupération
1 Semaine : L’attelle peut être retirée de votre nez et vous pouvez sortir en public sans montrer de signes visibles de chirurgie, sauf s’il y a des ecchymoses autour des yeux. Cela peut prendre 2 semaines pour se résorber. Il est sûr de reprendre les activités quotidiennes.
2 Semaines : La majorité du gonflement facial a diminué et la plupart des ecchymoses devraient être résolues.
3-4 Semaines : Vous pouvez reprendre en toute sécurité des activités cardiovasculaires comme le jogging, la natation et le cyclisme.
6 Semaines : Les os sont stables, vous pouvez reprendre les exercices de résistance (musculation), porter des lunettes et vous moucher.
3-6 mois : L’engourdissement et les sensations anormales dans votre nez et la peau nasale devraient être résolus.
1 an : Le processus de guérison est complet – le gonflement devrait avoir entièrement disparu et la nouvelle forme du nez est entièrement affinée.
Il y a en fait plusieurs choses que vous pouvez faire pour que votre récupération après une chirurgie plastique se passe plus facilement. Nous recommandons les conseils suivants :
-
Écoutez votre médecin
Tout d’abord et avant tout, suivez les instructions de votre médecin. Vous pourriez lire 100 articles en ligne comme celui-ci sur la récupération après une rhinoplastie, mais rien ne vaut les informations que vous obtiendrez de votre chirurgien plasticien facial. Vous recevrez des instructions spécifiques sur les médicaments à prendre, quand les prendre, comment prendre soin du site chirurgical pour prévenir l’infection et quand vous devrez revenir pour un examen de suivi.
-
Soyez à l’écoute de votre corps
Votre chirurgien plasticien pourra voir comment se déroule votre récupération après une rhinoplastie de l’extérieur, mais seul vous saurez comment vous vous sentez. Écoutez votre corps – si quelque chose ne semble pas normal après la chirurgie, en parlez-en à votre médecin immédiatement.
-
Utilisez des compresses froides
Au cours des 72 premières heures après la chirurgie, utiliser une compresse froide peut aider à réduire le gonflement. Faites juste attention à ne pas appliquer la compresse directement sur votre nez. Appliquez-la plutôt sur vos joues afin de ne pas déplacer accidentellement des os ou du cartilage.
-
Reposez-vous : Récupération plus rapide
La congestion que vous ressentez après la chirurgie du nez peut rendre l’endormissement plus difficile, mais le repos est une partie essentielle du processus de récupération. Votre corps utilise de l’énergie pour guérir et obtenir sept ou huit heures de sommeil solide chaque nuit permet à votre corps de restaurer cette énergie.
-
Maintenez une alimentation saine
Quel rapport entre manger des légumes et récupérer après une opération du nez ? Beaucoup, en fait. Manger une alimentation équilibrée après la chirurgie peut aider à accélérer votre récupération en fournissant à votre corps les nutriments nécessaires pour guérir.
Les protéines sont un élément essentiel de la peau, des muscles, du cartilage et du sang. Une alimentation composée de noix, de viande, d’œufs, de yaourt, de poisson et d’autres aliments riches en protéines aidera votre corps à reconstruire les tissus endommagés dans et autour de votre nez.
Vous devez également vous assurer de consommer suffisamment de vitamines dans votre alimentation, notamment de la vitamine A et de la vitamine C. La vitamine A, que l’on trouve couramment dans les légumes verts à feuilles sombres comme les épinards et le chou frisé, est un excellent stimulant du système immunitaire qui peut vous aider à combattre les infections après la chirurgie. La vitamine C joue un rôle important dans la régénération du collagène, la protéine qui relie votre tissu cutané. De bonnes sources de vitamine C incluent les agrumes, les choux de Bruxelles et le brocoli.
-
Restez au frais
Les douches chaudes, les bols de soupe chaude et les saunas relaxants peuvent être agréables, mais ils ne sont pas bons pour votre nez enflé. La chaleur fera gonfler davantage les tissus de votre nez, c’est pourquoi il est préférable de se limiter à des aliments frais et à température ambiante, de prendre des douches tièdes et d’éviter la chaleur dans les semaines suivant votre procédure de remodelage nasal.
-
Ne vous mouchez pas
Après la chirurgie, vous ressentirez une certaine congestion pendant quelques semaines, voire quelques mois. Ce sentiment est causé par des tissus nasaux enflés. Résistez à l’envie de vous moucher et discutez avec votre médecin de l’utilisation d’un spray nasal salin pour hydrater doucement vos voies nasales jusqu’à ce que le gonflement diminue. Vous pourrez vous moucher à nouveau six semaines après la chirurgie.
Et qu’en est-il des éternuements ? Vous ne pouvez pas simplement choisir de ne pas éternuer. Essayez plutôt d’éternuer par la bouche au lieu de votre nez. Cela peut sembler désagréable, mais c’est mieux que d’endommager vos voies nasales fragiles et de ralentir votre temps de récupération après la rhinoplastie.
-
Évitez les exercices intenses
Chez la plupart des patients, il faut environ six semaines pour que les os de votre nez guérissent après la chirurgie. Pendant ce temps, vous devez éviter les exercices intenses. Même des mouvements qui semblent inoffensifs comme s’étirer, soulever ou se pencher peuvent augmenter le gonflement nasal. Attendez que votre médecin vous donne le feu vert pour reprendre vos activités normales avant de commencer à réintégrer votre routine d’exercice.
-
Ne portez pas de lunettes
Lunettes de soleil, lunettes de lecture, lunettes de prescription – tout ce qui met une pression sur votre nez pendant sa guérison peut causer des ecchymoses supplémentaires, un gonflement ou même des indentations qui nécessiteront une rhinoplastie de révision plus tard.
Votre chirurgien plasticien facial vous conseillera sur le moment où il sera sûr de recommencer à porter des lunettes. En attendant, passez aux lentilles de contact si vous le pouvez. Si ce n’est pas possible, portez des montures les plus légères possibles et ne les portez que lorsque c’est absolument nécessaire. Notre personnel vous fournira l’attelle qui était sur votre nez après la chirurgie. Cela peut être placé sur le nez sous les lunettes si cela est nécessaire pour les porter.
-
Évitez l’exposition au soleil
Il est toujours bon de protéger votre peau d’une exposition excessive au soleil, mais c’est particulièrement important après une opération du nez. Non seulement votre nez est plus sensible aux coups de soleil dans les semaines et les mois suivant la procédure, mais trop de soleil peut également assombrir les cicatrices que vous avez et augmenter le gonflement.
-
Ne fumez pas : Récupération plus rapide
Avant et après la chirurgie, il est important de ne pas fumer et d’éviter le tabagisme passif si possible. La nicotine contenue dans les produits du tabac limite le flux sanguin, rendant plus difficile la récupération de votre corps et interférant avec votre récupération après la chirurgie plastique.